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  • PAW Patrol Schaumseife & Nachfüllpack PAW Patrol Schaumseife weiß
    PAW Patrol Schaumseife & Nachfüllpack
    16,95 €
    16,95 €
    18,23 € l
  • PAW Patrol Winter Edition Set PAW Patrol Winter Edition Set
    Online exklusiv Limitiert
    PAW Patrol Winter Edition Set
    26,95 €
    26,95 €
  • Wickelunterlage Wickelunterlage
    Online exklusiv
    Wickelunterlage
    19,95 €
    19,95 €
  • Wind- & Wettercreme 25ml WInd_Wetter_Creme_Baby
    Wind- & Wettercreme 25ml
    0,00 €
    0,00 €
    3,45 €
    0,00 € l

Ernährung während der Schwangerschaft

  • Obst und Gemüse während der Schwangerschaft
    Bieten essentielle Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Versuche, eine breite Palette an Farben und Sorten zu essen.
  • Vollkornprodukte
    Vollkornbrot, brauner Reis, Quinoa und Hafer liefern komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die für die Energie und Verdauung wichtig sind.
  • Proteinquellen
    Magere Fleischsorten, Geflügel, Fisch, Eier, Bohnen, Linsen, Tofu und Nüsse sind gute Proteinquellen, die für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe wichtig sind.
  • Milchprodukte
    Milch, Käse, Joghurt und angereicherte pflanzliche Alternativen bieten Kalzium und Vitamin D, die für die Knochengesundheit wichtig sind.
  • Fettreiche Fische
    Lachs, Makrele und Sardinen liefern Omega-3-Fettsäuren, die für die Gehirnentwicklung des Babys wichtig sind. Begrenze den Konsum auf 1-2 Portionen pro Woche wegen des Quecksilbergehalts.
  • Hydration während der Schwangerschaft
    Trinke ausreichend Wasser, um hydratisiert zu bleiben und die Blutzirkulation zu unterstützen.

"Ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung wirken sich nicht nur kurzfristig auf Mutter und Kind aus, sondern prägen auch langfristig Gesundheit und Wohlbefinden."